不能是太阳直晒，各地的海拔不同气候条件不同，有的地方紫外很强，有的地方很明显要比别的地方要弱一些，自然光只是一种理想状态，光谱很均匀，强度也很均匀，自然状态下很难达到，既然你是回去修养，那么只有感觉舒服就行了，不要刻意的去晒。出门带把伞，不舒服的时候就撑起来。