两个词的区别在于，过犹不及的意思是指事情做得过头，就跟做得不够一样，都是不合适的。过，过分。犹，像。不及，达不到。适得其反的意思是恰恰得到与预期相反的结果。比如说，你的这种做法不仅没有取得好的结果，而且适得其反，使事态越来越糟，不可收拾。