库克群岛位于新西兰东北3500公里的南太平洋上，地理和人文上隶属波利尼西亚群岛，由南、北相距1300公里的两部分共15个小岛组成，总面积240平方公里。南8岛多为火山岛，占全境面积90%北部7岛则为珊瑚岛或珊瑚环礁，南部拉罗汤加岛为全国第一大岛，面积67平方公里。