渝东北一共有11个区县：万州区、开州区、梁平区、城口县、巫溪县、巫山县、云阳县、奉节县、忠县、垫江县、丰都县。

渝东南一共有6个区县：黔江区、武隆区、秀山县、酉阳县、石柱县、彭水县

渝东南和渝东北地区距离主城较远，经济相对没有那么发达，但是竞争相对较低，上岸的可能性更大。