每天要吃黑芝麻，生姜，也要注意蛋白质的输入。吃的蛋白质越多，头发越茂密，质量也越好。因为蛋白质是皮肤好毛囊最需要的基本营养物质。所以多吃豆类肉类，蛋类，多喝牛奶。出来营养外还要注意运动保持畅快的心情。

更重要的是每天用梳子梳头发，梳头皮，让头皮活血化瘀。每天晚上睡前用手指按摩头皮让头皮舒服。使用这些方法，你的头发会快速变长。