红河州总人口（常住人口）为4478422人。13个市（县）中，常住人口超过50万人的有3个，在30万人至50万人之间的有5个，在20万人至30万人之间的有3个，少于20万人的有2个。其中，人口居前3位的市（县）合计人口数占全州总人口的比重为37.03 %。