在骑行时，注意手臂应该稍微弯曲，适当放松，这是缓解手腕、肩部等部位酸痛的有效办法，而且弯曲的手臂能更灵活地操控自行车和调整重心，快速应对路面的情况。

如果一直是长时间的骑行，应该进行一定的时间休息，适当的让手臂放松，减轻手臂的疲惫感。