首先你需要多吃水果蔬菜，平时吃饭不要挑食，这不吃那不吃，补充营养。接着早睡早起，不要偷偷晚上不睡觉，熬夜玩手机，打游戏，保持睡眠质量，才能皮肤好长的高。

然后多运动，打打篮球，散散步啥的，最后爱卫生，听父母的话，阳光，有担当，这样的的男生就会快速超帅。