有一个美丽的传说：古时候有一只金凤凰飞赴天庭参加百鸟盛会 ，当飞抵碧波万顷、渔歌荡漾的胶州湾时，心旷神怡，乐不思归，振翅落入胶州湾畔，化身为今天的凤凰岛，她华美的翅膀掠过的地方，就成了沙质细腻、色泽如金的金沙滩。

海面有一石蛙，头东尾西，随潮起潮落若隐若现，称为“隐身石蛙”。清代诗云：“岛屿婉蜓傍海隈，沧茫万倾水天开，潮声如吼摇山岳，疑是将军拥众来。”现代学者诗文：“金沙滩头平，遥望天水涌，海阔纳万物，山远断九穹，危礁傲飞浪，娇燕喜罡风，沧海无尽时，扬帆日边行。”