12岁练什么武术都好！要看习练者的爱好程度，先打好基础，12岁正是基本功出成绩的时候，练好武术基本功，对于以后选择一个自己爱好的武术套路来说非常重要。

可以练内家拳：太极、形意、八卦。也可以选择练习外家拳：少林，象形拳。最好是先练外家拳，有了基础之后再练内家拳。最后养生保健功效最好的还是内家拳。