一呼一吸之间的停顿，也叫息，非常重要。调息，可以让自己静下来，还可以入定，到一定程度，甚至可以定到自己想要去的地方。没有很好的呼吸停顿，养不了生，也无法修行。

但你若强行去停止自己的呼吸，强制憋气，则一定会出问题。呼吸之间的停顿，它是自然出现的，受你身体条件的制约。在身体没有达到很好的程度时，你不要主观去命令它。