只练一条手臂的训练会导致这条手臂与另一条手臂差距越来越大，第一影响美观，经常练的这条手臂肌肉增粗增大，线条清晰，形状优美，而不经常练的这条手臂会纤细或者肥胖，没有力量，形状也难看。

还有当需要两条手臂合作完成的动作时，这条不经常锻炼的手臂会拖后腿导致动作异常不协调，难以掌握平衡。