如果只是在外国工作而没有加入外国国籍，那么让在国内的朋友帮忙缴纳社保。条件如下：

1、参保条件：城镇户口或农转非户口。

2、办理地点：当地社区街道的社保服务点，或区县一级的社保局(劳动保障局)。

3、也可以委托人才中心以灵活就业身份缴纳，也可以委托第三方公司缴纳。