汗蒸不建议过度频繁的汗蒸，以免导致电解质入不敷出，最严重的是最后导致脱水或水肿，所以汗蒸大概一周一至二次比较适当，每次可根据汗出的情况大概调整汗蒸时常为一个小时左右时间，另外在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗排出。