好处多多。每周六完成五公里跑

第一，美容养颜。因为跑步时大量出汗，通过毛孔排出体内垃圾。

第二，缓解压力。平日工作学习生活过程中，难免产生思想压力，跑步过程中，只要一个信念，即完成既定目标。

第三，结交人缘。因为跑步过程中，每年都有很多人在跑，久而久之，朋友越来越多。

第四，降血压，血脂和血糖。