平衡律动是维持自身身体平衡，保持心率平稳的课程，有助于平时健身的内功

而律动是有规律的变化和运动，它基于重复的设计原则，可分为周期性律动和渐变性律动两种。

律动也是美感的一种体现，可以打破平，为作品增添层次感和生命力。

律动自然是随音乐的旋律或起伏、或扭转。平衡是相对静止的直立或是一些舞姿类的控制动作。