与水平面呈45度~60度的夹角，如果暂时不熟练，可以先进行陆上模仿练习，熟练后再到水中进行整体配合练习。

在进行蛙泳练习时，无论我们抬头过猛或者过高，都会造成头部和身体向后仰，腰背部就会出现向后抬起的现象，我们的重心就会落在臀部，上半身呈现一种垂直的状态，腿部自然就会下沉。