新手用10磅的。

在健身运动过程中，8字拉力器是健身爱好者必不可少的一个运动器械，在使用它的时候，可以采用循序渐进的方式，使用拉力器可以增加练健身的趣味性，使训练者更加有兴趣，在愉快的训练中，得到良好的健身效果。

其实，选多少磅，也要看每个练习者的力量大小。