常晒太阳的人，皮肤内黑色素多，所以呈黑色。黑色素对于皮肤有保护作用，可防止紫外线对皮肤的损伤。

多晒太阳能获得"阳光维生素"，建造动物的骨骼的主要元素是钙和磷，但人体对于钙和磷的吸收又必须借助于维生素D的帮助。如体内缺乏维生素D，必然影响骨骼的发育。