建立正面情绪，一定要去构建积极的想法，缺少的就是有人能给你讲，仔细想想，自己的负面情绪。
都是活在过去和未来中，比如，今天遇到了不顺，又或者他这段时间冷落了我，这些都是建立在过去和未来中，我们如果能够重新建立一种新的思想观念，我们只要集中注意力，就不难发现所有的正面情绪，就是我们所说的活在当下，只有你感觉是在当下，你就会专注起来并且有步骤的去实现自己的想法！
男生如何确立三观
定个小目标。比如这周看一本书。这样能让自己每天都有事情做。2.培养自己的意志力。一种方法是培养一些小习惯，坚持下来，发现培养小习惯不难，找到了成就感，再一步步加大难度另一个方法是跑步，一周跑三四天，可以跑很慢，但一定要动起来。3.坚持看书。做摘抄、写读后感，在一步步当中去形成自己的观点与思路。4.培养专注力。我通过冥想来提高专注力，既让你平心静气，又让你向内看审视自己。
男生如何确立三观
关于如何正确树立三观的问题，不会有一个可以套用的现成的公式，更不会有什么灵丹妙药，而是需要整个社会的力量齐抓共管，而且要重要的是要有智慧、信心和耐心。有一些基本的原则和思考框架。
