一般三个月宝妈想要追奶的方法有很多，比较常见的方法具体如下：最好的是食疗：女性平时可以吃一些具有追奶作用的菜品，比如花生黄豆猪蹄汤、核桃大骨汤、鲫鱼豆腐汤、麦冬虫草鸽子汤。这类食物中含有丰富的营养以及微量元素，可以很好地帮助女性追奶。