如果800米是在早上9-10左右跑的话，那你早饭就尽量不要吃稀饭或者有汤的食物， 水类在人体里起到了很到的消耗热量以及燃烧脂肪的功效 ，然而跑步需要消耗很大的热量 ，能量以及脂肪 ，吃流质类食物会使热量 ，能量以及脂肪的加速流失 ，当你跑步时， 能量不能达到一定的需求 ，那疲惫感就会是平常的2-3倍 ，所以早餐最好是吃面包， 蛋糕等含有热量的食物 ，在跑步前30分钟 ，可以吃一块巧克力 ，巧克力中还有很高的能量 ，30分钟消化后 可以使你的能量更充足 ，跑步结束后 ，也不会有缺氧的情况。