因为垫脚运动是一个全身运动，看起来容易做起来难，它还挺耗体力。如果不经常练的做不了几组就会觉得受不了，它可以加速血液循环，晚上容易睡不着。所以不要轻易在晚上做这项运动，最起码不能太迟做这项运动。