请让自己每天冥想二十分钟，放松下来做一些愉快的事，偶尔和朋友聚一聚，不要觉得什么事都要做的最好，不要觉得这件事自己没做好，别人会对自己有看法，晚上睡觉都不能好好睡，一直在想，也不要老让自己去做自己不擅长的事，不要老哥和别人比较，这样会会很累。