建议就吃核桃、花生和瓜子，这三种零食方便实惠还方便购买。

核桃是公认的补脑佳品，被誉为“脑黄金”，核桃仁中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，增强脑功能。

花生和瓜子也都有助于增强记忆力。

中学生吃什么最补脑

中学生吃坚果最补脑，比如核桃，榛子等。因为坚果当中富含必需脂肪酸和丰富矿物质，对于大脑代谢有很好的促进作用。还可以考虑吃一些富含DHA和DPA的食物，比如鸡蛋，虾，可以缓解脑部疲劳，增进记忆力。