好，爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.要根据个人的身体状况，如果膝关节不好的话是不适宜爬楼梯的，正常人经常爬50层的话，可以有效的加强下肢力量及身体素质，如果再配合适量的饮食，对减肥也是有一定的效果的。