1、就是要有一只手捏住自己的鼻子，然后身体弯下腰将自己折成90度，另一只手穿过捏鼻子的那只手臂，并且直直的伸向前方，这样就很像大象的鼻子了，然后就是开始转圈，左转右转都可以，转个十圈也就可以了，要求最后一圈转完之后，要保持最开始维持的那个动作。

2、这个转几圈，哪个方向转，什么捏鼻子还是耳朵都是可以的没有要求，要求就是双手要交叉，一只手要垂直向地面，要像是一个大象鼻子，最重要的是转几圈之后保持身姿，保持动作

3、盯着一个点看，别看别的地方的，像是专盯一个人看，固定一个看点，这样就不会怎么晕了