这个真心不好回答。具体境况具体分析，主要是看你家的隔音效果和你上下楼的隔音效果综合分析。一般的话40~60分贝应该就能听到，当然是楼上楼下都很安静的情况下。

都在看电视、玩电脑。要是11点后就不好说了。最简单的方法就是你6点左右能听到楼上楼下的声音么。如果你听不到，那么他们也听不到你的。