正常的吸气和呼气的比例应该是在1：2.一般情况下，人的呼吸应该是呼气比较长，而吸气比较短的，所以说，如果出现了吸气时间长，有应该是出现了气道堵塞的情况。应该养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，总是坚持，积极的调整，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。