按照田径竞赛规则，跳远助跑后经急停踏板比踩到跑道后起跳 能获得更好得弹力，因此是允许踩板的。但不允许踩到踩到踏板前沿边线，否则判为犯规。

跳远规则沙坑能踩板吗

跳板就是让你踩的，但是脚部不能超过跳板的前缘，比赛的时候跳板前缘一般会放置一条10公分宽，和跳板的胶泥，你的脚部不能在这个胶泥上留下任何痕迹，否则就算犯规。

还有就是跳远成绩的丈量，是以跳板前缘到你身体在沙坑里留下的距离跳板方向最近的痕迹之间的距离，做为你的实际成绩。也就是说不是丈量你脚部到跳板的距离，而是最近痕迹。