虾皮。
每100克虾皮含有991毫克钙,但它的含钠量过高,每100克含钠量高达5057毫克,并不适合多吃。
每100克菠菜含钙66毫克,但它适合所有人吃,而且钙吸收率也比较好。
原创 | 2022-12-07 13:26:57 |浏览:1.6万
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