早上喝和晚上喝都不错，没有哪个时间段更好一说。

其实想什么时候喝牛奶就什么时候喝，没什么统一的标准，完全根据自己的喜好来即可。

只是建议一些肠胃不大好的人，不要在早上空腹喝，避免对肠胃有刺激，可以搭配早餐一起吃。