以我个人的运动生活经验来看,原地跑跑挺好,但是要跑10公里也非易事,因为平常人跑跑这10公里也不容易啊,除了在职的军人,运动员和平常每天坚持锻炼人员,跑这10公里没有问题,其它自由没有受过专业训练的人员,跑跑这10公里还真不容易,所以要量力而行!