首先整理好情绪，走出悲伤。如果是农村老人就去田间地头转转，和同龄人多聊聊天，城里老人可以多去小公园寻找自己的爱好，打太极，下下象棋。

总而言之要有一个爱好，分散注意力，另外独居的老人更要和别人互动学习做饭，力求营养清淡。坚持锻炼身体，自己照顾好自己。身体如果可以，就坚持独居，身体如果不允许，就选择和儿女一起生活或者进养老院吧，就不要逞强了。