黄谷子好。因为黄谷子里面还有大量的青绿色花青素和果维素，而且他们中的氯化钾和氯化钠含量也特别的多。

我们车上的谷子能够促进我们的细胞修补，而且还能使我们的骨骼生长发育变得更加的顽强。所以我们需要在市面上购买一些这样的东西来吃。