负重背心当然是沙袋好 ，因为沙袋可以随着人体的变化而变化 ，负重在身体上不会有不舒适的感觉 ，而且在人体跌倒后不会发生任何危险 ，钢板的负重背心 穿在身上不舒服 ，因为钢板没有柔性 ，所以负重背心还是选择砂袋的好 ，而且沙袋砂袋背心造价还底。