在场地宽度为4米的两本直线放两根长绳，一边作为起点，一边作为终点，每组成员运用六块方形垫子作为渡河道具，要求每块垫子上面必须有两只脚，如果没有脚站在上面或者脚的一半在垫子外面，则表示这块垫子会水冲走或者人被妖精给抓紧了，岸上的同伴必须每次共做30个俯卧撑（可以几个人一起平均分开做）来挽救这块垫子或者同伴。

最终哪一组顺利度过流沙河用时最短的就是冠军。