可以把朋友圈的背景设置成一些绿色等保护视力的颜色即可，可以这样操作：

1、找到自己喜欢和需要的护眼图，下载到手机图片文件夹

2、登录微信，进入朋友圈

3、 点击背景图片，就会提示更换微信朋友圈的背景。之前都是默认的一个样子的背景

4 三种途径都可以获取背景，可以选择第一种：手机相册

5、在手机相册里选择好喜欢的背景就可以设置成背景了