正常情况下，年龄不同，男女不同，身体状况不同，所以练就双力臂的时间也会不一样。对于一般人来说，新手练成双击臂，比较难，少说也要半年以上。练习双力臂，不但你的手掌，手腕，手臂，腹肌还有后背肌群等，它是一项综合的运动。所以来说，对于一般人来说，没有半年以上，很难做到。

新手练就双力臂需要多久

要看一个人的身体素质，时间因人而异，做成双力臂起码要做标准的引体向上10个以上，才有可能练成双力臂，刚接触单杠的人，可能需要很长时间