具体方法如下:

1:下载安装iTunes，用iTunes备份手机数据。

2：打开强力苹果恢复精灵，选择“从iTunes备份文件恢复”。

3：选择用iTunes备份好的数据，点击“开始扫描”。

4：扫描结束后，勾选要恢复的数据，点击“导出选中记录”就可以完成恢复了。