自律多久可以改变一个人

主要还是得以季度为单位

主要还是看哪方面，比如减肥吧，至少得3个月，之前松散的肉要变得紧致有型，还要掉体重，十天半个月出不来效果精气神儿也不会有明显的变化，时间拉长，整个人的身体肌肉紧实，精神状态就很饱满，充满活力，透露出一种积极健康的力量。

自律多久可以改变一个人

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

自律多久可以改变一个人

自律一周吧，如果是我我可以肯定地说最多一周，因为之前我也是个小胖妞，有三个游泳圈的我，买了健身器材，坚持了整整一年，我的游泳圈就消失不见了，更欣慰的是我的腹肌练出来了一点点，真的很开心，到现在刚把娃生完不久，我又要踏上减肥的漫漫长路，我相信我一定可以做到的，加油。