八极拳桩功全身放松，路踢时注意伸胯，腿与胯须放松，意念集中脚的蹬踢部位。

八极拳桩功的动作较多，全部动作按要求次数完成下来，所需时间必多。如果时间来不及，可以选择自已需要的动作练习，然后再换动作练。练习的次数，根据需要，可以灵活掌握某个动作练的次数练多些，某个动作次数练少些。

原则是：保证重点，兼顾全面。

此功对身体具有全面锻炼的作用，能强身健体，预防疾病，增劲长力，内气充实，精神充沛，是一项内外兼修的功法。