间歇训练是指对负荷强度、间歇时间提出严格要求，以使机体处于不完全恢复状态下、反复进行练习的训练方法。400米属于短距离项目，间歇性训练目的是增加运动员的快肌，所以说间歇的时间主要考虑如何提高快肌能力。800属于中长跑距离项目，训练的效果为了长距离需要的慢肌力量增长，所以说训练的目的不相同，间歇的时间不同。