十代思域刷一阶的利弊如下：

1、利：刷一阶通常是在仅对车辆的ECU参数进行修改，来提升汽车的动力性，并不改动车辆的硬件。在十代思域的硬件冗余度范围内，调节喷油量或者点火提前角度，或者进气量等参数，就可以将汽车的潜在动力性能发挥出来。

2、弊：十代思域的CVT变速箱所能够承受的扭矩大小有限，如果刷一阶提升的马力过高，则会对变速箱使用寿命有不良影响。而且在刷过ECU之后，车辆对于汽油的品质要求会有所提升。