一般情况下车座的角度调整为0到-6度。也就是水平或鼻头向下6度以内，这个可以根据你在骑乘中车座给你带来的支持效果来调整。

一般不会调整鼻头上扬，因为这样你的坐骨很难或者根本不会得到支撑，如果鼻头下降太多，虽然坐骨有了更多的支撑，也更利于腿部发力但是又会导致你的手臂需要更多的力量来支撑你的身体，而失去一部分的操控。

一般情况下初骑者可以将车座调整为基本水平，然后配合车座大高度和前后找到车座对坐骨的支撑感，待核心肌强大后可适当调整一定的前倾角度。