如下

1、首先在东莞公司办理社保“停保”，在东莞公司所在社保局打印原始缴费凭证。 2、到上海公司正常参保，按照新增员工重新办理社保卡。 3、带上劳动合同、身份证原件及复印件、新办理的社保卡、工资单、东莞社保局原始缴费凭证，到上海所在公司社保局办理转入社保即可。