pop3好。

pop3将邮件取回本地，IMAP将邮件存在服务器上。

如果主要目的是取回邮件后本地存档，对多客户端访问没有特殊要求，可以选择pop3，服务器端的邮件可以设定为自动删除或不同策略定时删除。

如果主要目的是可以使用不同客户端访问，那么可以选择IMAP协议，通过同步后，各个客户端邮件目录可以保持一致性。