思茅区是普洱市主城区，从普洱到昆明若是汽车出行，沿昆磨高速一路北上，路程约400公里，用时五小时左右。

若是乘坐普洱到昆明的动车，根据各车次停站数量的不同，到达昆明南站的时间在两个半小时到三个小时区间不等。要到昆明站再加20分钟左右。