青蛙趴对于矫正腿型是有一点效果的，不过这个是需要长期坚持才能看到效果的，并且大家在做青蛙趴的时候姿势一定要正确，不然会产生反效果的。
青蛙趴练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。
青蛙趴主要是改善小腿腿型和开胯，胯开了之后骨盆位置会显得娇小有型。要点还是动作要标准，一定要做到两个90度--大腿与身体90度，小腿与大腿90度。建议自己练的话，垫个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。不知大家发现没有，青蛙趴不是拉筋，而是骨头!胯骨，小腿骨等，所以会很痛，不过挺过一定阶段就没有感觉啦～可以一边做一边玩手机哒。
为什么青蛙趴后腿变直了
一般情况下，青蛙趴是属于瑜伽练习中的基本功，使腿部变直有一定的改善效果。在做动作的时候要注意收紧腹部，身体不能爬到地上，要用手撑地。
瑜伽的动作练习，可以保持肌肉，骨质的稳定性和柔韧性，拉伸腿部的肌肉和韧带，重要的是还能够矫正o型腿以及x型腿的症状。
平时要注意坚持练习，也要注意适度的休息，避免过度劳累损伤关节。
