沙坑跳远规则：比赛不过八个人时，每个人跳三次，取这三次的最好成绩决定名次！超过八人每个人跳三次，决出前八名后。每个人再跳三次，取每个人的最好成绩，决出冠军，亚军，季军。以及四到第八名的成绩！比赛时选手助跑踏板不能过踏板线！

裁判举红旗就是选手犯规，成绩无效，举白旗成绩有效！成绩是从踏板到选手脚跟落地的点之间的距离！身体后到或者手扶地就量这两个点的距离！那个靠后测量那个！